Waarom ‘n proaktiewe strategie belangrik is vir jou loopbaan
Opiniestuk deur Samantha Crawford, Arbeidsterapeut by Netcare Akeso Alberton
Terwyl ‘n verskuiwende werkplekomgewing die afgelope paar jaar dalk jou loopbaan verander het, kan jou ervarings gedurende hierdie tyd ‘n geleentheid bied om fokus in ‘n krisis te behou.
Oor die afgelope twee en ‘n half jaar het die wêreld aangepas om vir lang tydperke in krisismodus te leef. Alhoewel dit in die aard van sommige is om in stresvolle situasies uit te blink, vind ander dit oorweldigend, dikwels met negatiewe impak op hul loopbaan en ander lewensareas.
Stres en werkprestasie
‘n Krisis of ‘n tydperk van verhoogde druk by die werk is onvermydelik ‘n stresvolle ervaring en ‘n proaktiewe benadering kan jou help om nie net die situasie beter te bestuur nie, maar ook om daaruit te leer. Die gevolge van onbeheerde stres, aan die ander kant, kan kwessies insluit soos swak oordeel, foute, uitstel, angs, kwessievermyding, ontkoppeling van kollegas ensovoorts. Met verloop van tyd kan stres lei tot verhoogde afwesigheid as gevolg van fisiese of geestelike spanning, of ‘n kombinasie van die twee en kan ‘n bydraende faktor word tot ‘n situasie waar jy vir werk opdaag, maar nie produktief is nie.
Vanuit ‘n loopbaanontwikkelingsoogpunt is die uiteindelike resultaat van onbestuurde stres by die werk ‘n persoon wat nie by rolle en verantwoordelikhede betrokke is soos hulle moet nie, en wat hul volle loopbaanpotensiaal nie kan bereik nie.
As jy nadink oor hoe die onvoorsiene jou vermoë om fokus te behou beïnvloed, kan jy baie baat by ‘n strategie in jou agtersak om ‘n krisis by die werk die hoof te bied.
Vyf stappe om ‘n werkkrisis te hanteer
- Neem bestek van wat om jou aangaan. Probeer om die situasie objektief waar te neem deur ‘n tree terug te neem en die feite te leer ken voordat jy tot enige gevolgtrekkings kom.
2. Reik uit na vertroude kollegas. Praat saam deur die situasie en deel insigte op ‘n veilige platform, aangesien kommunikasie kan help om dinge in perspektief te plaas. Niemand is ‘n eiland nie – ons is mense en ons het interaksie en ondersteuning nodig om op ons beste te wees.
- Hou ‘n dinkskrum oor oplossings terwyl jy deur realistiese opsies werk van hoe om die krisis te bestuur eerder as om jou energie op die probleem te fokus. Om oplossingsgerig te wees, sal jou help om meer effektief deur die kwessie te beweeg.
- Wees oop om uit die ervaring te leer, want dit kan jou ‘n waardevolle groeigeleentheid bied. Om nederigheid en aanspreeklikheid te demonstreer dui op ‘n vermoë om aan te pas en te leer, maar dit is ewe belangrik om nie die skuld te neem vir ‘n situasie wanneer jy nie skuldig is nie. Weereens, om ‘n tree terug te neem en te besin oor die volgorde van gebeure kan nuttig wees om jou gedagtes te orden.
- Stel verwagtinge deur grense te implementeer. Dit is belangrik om jou eie perke te ken en dit is iets om te alle tye in die werkplek in ag te neem sodat wanneer ‘n krisis wel voorkom, jy grense in plek het om jou te help om doeltreffend te funksioneer. Daarteenoor, om in ‘n krisis te spring met die doel om ander te behaag of om die situasie te red, ongeag die koste vir jouself, kan meer skade doen as goed, aangesien jy dalk nie al die feite het nie. Om jou perke te ken, hou verband met jou gevoel van selfbewustheid, wat die grondslag van loopbaanontwikkeling is.
Vertrou op die werkplek
“‘n Gedeelde probleem is ‘n probleem wat gehalveer word”. Die krag van positiewe verhoudings in die werkplek kan nie oorskat word nie en duidelike kommunikasie met kollegas tydens ‘n krisis kan help om verdere vertroue en respek te bou.
Dit maak ook voorsiening vir groter leergeleenthede in die span, terwyl dit help om kreatief te dink en om langtermyn gemotiveerd te bly. Deur ‘n krisis op jou eie te probeer aanpak sonder om jou op die perspektief van kollegas te beroep, verminder jou kans op die beste moontlike uitkoms.
Hou die tenk vol
Selfsorg is noodsaaklik om stres te bestuur en uitbranding te voorkom, nie net in tye van krisis nie, maar as ‘n deurlopende praktyk. Dit kan nuttig wees om dit op te deel in hanteerbare tydsvakke, of dit nou net tien of vyftien minute is om te herkalibreer en te herfokus.
Om skuldig te voel is van geen nut nie en om ‘n oomblik te neem om asem te skep, is nie ‘n toegewing ten koste van ander nie.
Dit sal nie redelik of verantwoordelik wees om te verwag om van Johannesburg na Kaapstad te ry met een tenk petrol en sonder ruskanse nie. Jy moet stop, vul, bene strek, middagete eet en so aan.
Solank dit gereeld is, kan werkpouses kort wees en dit help om jou batterye te herlaai. Doeltreffende gebruik van jou tyd is nog ‘n faktor, so probeer om take te prioritiseer en te delegeer, wees proaktief in jou tydbestuur, en hou ‘n realistiese ingesteldheid van wat binne jou beheer is en wat haalbaar is.
Bron – Die Waarheid]